Danh mục sản phẩm

Tuyển tập 6 cách chăm sóc ngực cực hiệu quả cho bạn gái

Cập nhật: 11:23 | 15/08/2015

Để có được một khuôn ngực đẹp theo thời gian bạn nên stick lại cho mình những bí quyết dưới đây, đảm bảo sẽ mang lại hiệu quả không ngờ. Đều là những cách cực kỳ đơn giản nhé.

Massage ngực hằng ngày

Massage ngực hằng ngày để có một núi đôi đẹp
Massage ngực hằng ngày để có một núi đôi đẹp

Đây được xem là bí quyết hữu hiệu nhất cho những ai muốn có bộ ngực căng tròn, mịn màng lâu dài. Massage giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường dòng chảy bạch huyết, kéo căng cơ. Các chuyên gia khuyên bạn nên massage ngực thường xuyên, ít nhất là 2 lần/tuần.

Tuy nhiên, đối với bộ ngực, cẩn thận trọng hơn trong việc massage. Cần tránh các dạng massage với lực tác động mạnh, vì cách đó có thể làm tổn thương tuyến sữa.

Các bước massage khoa học như sau:

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Massage toàn bộ xung quanh bầu ngực, dùng ngón tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.

- Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không được kéo bầu ngực quá căng dễ gây tổn hại cho cơ ở bầu ngực.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Tập thể dục

Tập thể dục hằng ngày để có một núi đôi đẹp
Tập thể dục hằng ngày để có một núi đôi đẹp

Đây được đánh giá là phương pháp giữ gìn và bảo vệ bộ ngực khá khoa học. Nếu bạn chỉ tập trung vào những thực phẩm kích thích ngực phát triển nhưng không đi kèm vận động các bài thể dục phù hợp thì hiệu quả mang lại sẽ không cao và không nhanh chóng được.

Một số bài tập hiệu quả dành cho ngực được nhiều người áp dụng:

- Lấy một quyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong vòng vài phút sao cho sách không bị rơi. Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc.

- Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun… đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.

- Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.

- Đứng ở tư thế chân đưa ngang. Dang hai tay về hai phía và thực hiện chuyển động tròn. Sau đó vẫy tay lên xuống.

- Nằm úp bụng, nhấc tay và phần trên thân lên, dùng vai thực hiện chuyển động tròn.

Chọn tư thế ngủ khoa học

Chọn tư thế ngủ khoa học
Chọn tư thế ngủ khoa học

Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển và lão hóa của vòng một. Với những người có thói quen nằm sấp khi ngủ vòng một sẽ dễ bị chảy xệ và da ngực nhăn nheo hơn. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy thay dổi tư thế ngủ của mình sang nằm ngửa đi nhé. Điều này không những giúp ngực bạn được đảm bảo mà còn giúp hệ tim mạch lưu thông tốt hơn trong quá trình ngủ đấy.

Tránh xa khói thuốc

Tránh xa thuốc lá và khói thuốc
Tránh xa thuốc lá và khói thuốc

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy khói thuốc lá là nguyên nhân gián tiếp khiến phụ nữ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 2 lần bình thường.

Vì vậy bạn nên tránh xa những khu vực có khói thuốc và tuyệt đối không nên hút thuốc nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và vòng một săn chắc nhé.

Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi và mềm dẻo

Ngực không đàn hồi
Bảo vệ ngực để luôn có một núi đôi quyết rũ

Dùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốt chanh.

Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới lên, sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng chườm lạnh.

Nếu trên ngực bắt đầu có vết nhăn.

Nghiền nửa củ khoai tây luộc, cho thêm thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê váng sữa và 50g dầu thực vật. Dùng hỗn hợp này bôi lên da ngực và để trong 20 phút. Mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm. Cần áp dụng biện pháp này ít nhất 1 lần/tuần.

Trên đây là một số cách chăm sóc ngực khoa học mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn với mong muốn chị em phụ nữ có được một bộ ngực đẹp trường tồn với thời gian. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay và luôn nào.

Mayfair Pink Nipple

Mayfair Pink Nipple - Giúp bạn sở hữu đôi nhũ hoa hồng hào

Mayfair Pink Nipple với công thức từ nhiên nhiên bao gồm AHA, Vitamin C & E... dịu nhẹ cho da như một chất xúc tác sẽ giúp vùng nhũ hoa tối màu thường ngày của bạn sẽ sớm trở nên hồng hào, mịn màng như thời xuân sắc.

Bạn đánh giá bài viết này thế nào?
    
Gửi Nhập lại
 

sản phẩm bạn đã xem
tin cùng chuyên mục