Danh mục sản phẩm

Giảm cân hiệu quả chỉ với chuối

Cập nhật: 09:10 | 26/04/2016

Chuối là loại trái cây rất phổ biến ở nước ta. Chuối có vị ngọt nhưng chứa ít chất béo vì thế nó có tác dụng giảm cân. Giảm cân bằng chuối vừa hiệu quả lại vừa tiết kiệm.

chuối giúp giảm cân hiệu quả

Ăn chuối rất tốt cho việc giảm cân vì nó khiến bạn có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Chuối hạn chế cơn thèm ăn nhưng không vì thế mà gây hại cho cơ thể vì chất dinh dưỡng trong chuối vẫn cung cấp đầy đủ cho cơ thể, tức là vẫn có đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin...giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Sau đây là một vài gợi ý dành cho thực đơn giảm cân với chuối

Vào buổi sáng, bạn chỉ cần ăn 2 hoặc 3 quả chuối. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt, đồ béo, những thực phẩm dễ làm bạn tăng cân là được.

ăn chuối và uống nước ấm giúp bạn có thân hình như ý

Bữa tối bạn nên hạn chế các loại thức ăn dầu mỡ và khó tiêu hóa. Nhưng bạn phải kết thúc trước 8h tối và không nên ăn khuya.

Khi tập luyện thể thao xong, bạn chỉ cần ăn 1 đến 2 quả chuối là bạn đã có thể cung cấp năng lượng cho người chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.

tập luyện thể thao xong có thể ăn chuối giúp bổ sung năng lượng

Những lưu ý quan trọng khi thực hiện việc giảm cân bằng chuối:

- Không để chuối trong tủ lạnh, vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày

- Những người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, đường ruột thì nên hạn chế ăn chuối

- Phụ nữ mang thai không nên giảm cân từ chuối

- Không nên sử dụng rượu bia hoặc sữa trong chế độ ăn

- Giảm tối đa đồ ngọt trong thực đơn ăn kiêng của bạn

- Luôn duy trì chế độ ăn uống nghỉ ngơi đều đặn, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

- Kết hợp tập thể dục để tăng hiệu quả giảm cân

Nếu bạn sợ hãi trước chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe để giảm cân thì hãy thử phương pháp đơn giản và lành mạnh này.

hãy thử phương pháp đơn giản và lành mạnh với chuối

Chúc bạn giảm cân thành công!

V.N

 

Bạn đánh giá bài viết này thế nào?
    
Gửi Nhập lại
 

sản phẩm bạn đã xem
tin cùng chuyên mục