Danh mục sản phẩm

4 việc cần làm để giảm cân sau sinh hiệu quả!

Cập nhật: 10:40 | 01/03/2016

Nỗi lo béo bụng sau khi sinh nở luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Có rất nhiều thứ mà bạn cần phải thay đổi để tự cứu lấy cân nặng và vóc dáng của bản thân nếu không muốn tình trạng phát phì nghiêm trọng hơn. Đừng bỏ qua 5 việc nên làm sau đây nhé!

Cho con bú giúp giảm cân hiệu quả hơn

Cho con bú giúp giảm cân hiệu quả hơn

Một em bé nếu được nuôi dưỡng với sữa mẹ hoàn toàn thì cần 500 đến 800 calo mỗi ngày để phát triển bình thường. Chính vì điều đó, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì lợi cả đôi đường, vừa tốt cho con, vừa tốt cho mẹ. Việc cho con bú giúp các mẹ đốt cháy năng lượng bên trong cơ thể, mẹ càng cho con bú nhiều thì việc giảm cân của các mẹ nhanh chóng được thành công hơn.

Ngủ đủ giấc cho tinh thần thoải mái

Ngủ đủ giấc cho tinh thần thoải mái

Không như mọi người vẫn nghĩ thiếu ngủ sẽ giảm được cân. Các mẹ sau khi sinh thường bị thiếu ngủ bởi phải quay cuồng với hàng trăm công việc để chăm sóc các bé. Chính vì điều này, cơ thể các mẹ sẽ bị rối loạn và làm cho việc giảm cân bị ảnh hưởng. Các mẹ hãy tranh thủ chợp mắt những lúc rảnh rỗi để lấy lại sức khỏe cho cơ thể. Ngủ cũng giúp cho các mẹ ít ăn vặt hơn, để giúp việc giảm cân thành công hơn.

Khẩu phần ăn và dinh dưỡng hợp lý

Khẩu phần ăn và dinh dưỡng hợp lý

Đừng vì giảm cân mà các mẹ hạn chế các nhóm ăn thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng. Như vậy, sẽ làm ảnh hưởng tới các bé nhất là việc nuôi con bằng sữa mẹ. Các mẹ có thể chọn các nhóm thực phẩm bổ dưỡng với các chất béo bão hòa thấp để giúp cơ thể vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng mà không làm các mẹ phải tăng cân.

Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ

-    Ăn nhiều rau, hoa quả trong các bữa ăn.

-    Không nên ăn qua loa hoặc ăn những đồ ăn vặt.

-    Các bữa ăn được chia ra nhỏ một cách đều đặn.

-    Hạn chế các đồ ăn được chế biến sẵn, nhất là các thực phẩm đồ hộp.

-    Không nên uống các loại thức uống nhiều năng lượng, hoặc ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên hoặc các loại hạt,…

Kiên trì tập luyện thể thao điều độ

Kiên trì tập luyện thể thao điều độ

Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn đặc biệt, bạn cũng nên duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30 phút /ngày vào buổi sáng bằng các môn như: đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe,… Nếu bạn dành ra 30 - 45 phút đi bộ, tương đương với quãng đường 2,5km cho 1 ngày và thực hiện đều đặn như vậy trong 5 ngày/tuần thì bạn sẽ giảm được khoảng 5 - 6,5kg chất béo trong vòng 1 năm với điều kiện vẫn tuân theo chế độ ăn kiêng lành mạnh và khoa học.

Bên cạnh đó, để việc giảm cân sau sinh nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn có thể sử dụng thêm TPCN Beauty Lady - hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giảm nguy cơ béo phì.

Chúc các mẹ giảm cân thành công nhé!

Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, giảm nguy cơ gấy béo phì.
TPCN giảm cân Beauty Lady TPCN Beauty Lady

- TPCN Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28082/2015/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo TPCN Beauty Lady phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận số: 00319/2016/XNQC-ATTP.

Công dụng:

- Giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn.

- Giảm lượng chất béo được hấp thụ.

- Giảm nguy cơ gấy béo phì.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://nhathuockieuanh.com

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Bạn đánh giá bài viết này thế nào?
    
Gửi Nhập lại
 

sản phẩm bạn đã xem
tin cùng chuyên mục